<손목터널증후군>
손목터널증후군은 컴퓨터와 스마트 기기 사용이 증가하며 환자 수가 증가하고 있습니다.
요리나 육아 등으로 손목을 많이 사용하는 주부와 사무직 종사자들에게 주로 발병하고 통영에서는 굴 작업등 수산업에 종사하시는 분들에게 많이 발병하고 있습니다.
손목에 힘이 빠지고 통증이 지속되면서 손가락 근육에 이상이 느껴진다면 손목터널증후군을 의심해 봐야 합니다.
건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면, 성별로는 여성이 77.5%로 남성보다 3배가량 많고, 40대 이상 여성이 전체 환자의 70%정도입니다.
* 손목터널증후군 자가 진단법
양쪽 손등을 서로 맞대고 손목이 90도로 꺽인 상태를 1분간 유지했을 때 통증이나 저린 증상이 있다면 손목터널증후군이 진행 중일 가능성이 높습니다.
초기 손목터널증후군은 간단한 치료로도 충분히 완치가 가능하지만, 치료 시기를 놓치면 치료가 어려워질 수 있는 만큼 손목에 이상 증상이 발견되면 전문가를 찾아 진료를 받는 것을 권합니다.
한방에서는 손목터널증후군을 혈과 기가 막혀 통증을 일으키는 ‘비증(痺證)’의 일종으로 보고 손목 주변 기혈의 소통이 원활하도록 약침·침·한약 등으로 치료합니다.
최근 미국 하버드대 연구진이 침술치료로 손목터널증후군의 통증 감소 효과를 볼 수 있다는 연구결과를 발표하기도 했습니다.
침술이 통증을 경감시키고 뇌 신경세포에 변화를 준다는 사실은 과학적으로 증명되어 언론에 보도되기도 했습니다.
* 예방 및 증상 완화 방법
1. 손목 및 손의 과도한 움직임 피하기
2. 손목을 이용한 작업 시 1시간마다 10~15분 휴식
3. 손목돌리기, 손목당기기 등 자주 스트레칭하기
4. 온찜질이나 내관혈 마사지하기
* 내관혈 : 손목 주름의 중앙에서 팔꿈치 쪽으로 5~6cm 정도 내려왔을 때 두 힘줄 사이에 있는 혈
평소 일상에서 손목 건강을 지키기 위해 노력하고 손목터널증후군 증상이 있을 경우 무조건적인 수술이나 약물치료보다는 부작용 없는 한의학적 치료로 손목 건강을 유지하세요.
<혈액 순환>
온몸에 영양소와 산소를 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 혈액!
한의학적인 관점에서 혈액순환은 흔히 “기혈”이라는 용어를 쓰고 있습니다. 보이지 않는 ‘기’와 눈에 보이는 ‘혈’이 몸을 잘 돌아야 몸이 건강하다고 보고 있습니다.
혈액 순환이 잘되면 영양소와 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지킬수 있고, 잘 안될 때는 뇌졸중, 심장질환, 수족냉증, 안면마비 등 많은 질병의 위험이 증가하므로, 혈액순환을 잘 되도록 하는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.
한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 여러 가지로 나누고 있습니다.
1. 혈을 움직이는 기력이 부족한 경우
2. 순환할 만큼 혈액의 양이 충분하지 않은 경우
3. 피가 뭉친 어혈이 혈관을 막거나 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 등 혈관에 문제가 생겼을 때
4. 혈액을 순환시키는 심장의 기능이 떨어졌을 때 혈액순환장애가 발생한다고 보고 있습니다.
혈액 순환 개선을 위한 생활습관
1. 규칙적인 걷기 운동
– 혈관 확장에 좋습니다.
2. 금연
– 니코틴은 혈관을 수축시킵니다.
3. 과음 금지
- 과음은 혈중지질을 증가시킵니다.
4. 충분한 수면
– 수면부족은 혈관의 탄력을 저하시킵니다.
5. 스트레스 해소
– 스트레스는 만병의 근원
6. 목욕, 반신욕, 마사지
– 혈액순환을 돕고 자연치유력 향상
7. 신체 보온
체온은 혈액순환과 면역력에 밀접한 관련이 있습니다.
겨울철, 특히 독감 등 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 중요한 면역력을 지키는 데에도 혈액순환이 중요한 만큼 평소 혈액순환 개선을 위한 생활습관을 꼭 지키시고, 가까운 한의원에 방문하여 내 몸의 건강 상태를 확인하고 몸에 맞는 처방으로 건강한 일상을 누려보시기 바랍니다.
자료 제공 : 동서양한방병원